Spalanie tłuszczu

Mnóstwo osób codziennie zadaje sobie to pytanie: „dlaczego mimo odchudzającej diety i regularnych treningów nie mogę schudnąć?”. Niestety mimo ogromu informacji w internecie nie mogą znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Motywacja spada, frustracja narasta. Otoczenie też nie daje odpowiedniego wsparcia. Zamiast dopingować i podnosić na duchu tylko dołują i adresują kąśliwe komentarze: „Tyle ćwiczysz i żadnej zmiany. …

Dlaczego nie mogę schudnąć? 2 największe błędy w odchudzaniu (i co z nim zrobić) Read More »

Jedzenie. Z jego powodu toczyły się wojny. Zawierały się przymierza. Jest bohaterem poematów i pieśni. Przy nim świętujemy i smucimy się. Dzielimy się nim z najbliższymi. Za jego pomocą okazujemy miłość. Rozmawiamy o nim codziennie. Czasami nawet o nim śnimy. Jest z nami wszędzie. Zwłaszcza w obecnych czasach. Kto nie lubi jeść, niech pierwszy rzuci …

Głód czy forma? Poznaj 3 mechanizmy odpowiadające za głód, konsumpcję i sytość Read More »

Lato nadchodzi wielkimi krokami, na zewnątrz robi się coraz cieplej, a słowa „forma” i „redukcja” pojawiają się w Google częściej niż koronawirus. Nie ma w tym nic dziwnego. Mi też nie uśmiechałaby się wizja kolejnego lata w luźnych ubraniach, których głównym celem jest ukrycie formy… a raczej jej braku. Ale wiesz co? To lato będzie …

Forma na lato – od czego zacząć i jak się za nią zabrać? Read More »